TALLER DE TRANQUILIDAD.

TALLER DE TRANQUILIDAD: Aprendiendo estrategias para vivir de forma más serena y calmada.

El taller que se presenta surge del compromiso con la salud, entendiendo esta de forma holística (lo que afecta a lo corporal lo hace también a lo emocional y viceversa) y el bienestar de las personas de Fisioterapia y Pilates en Movimiento y Consulta de Psicología Sanitaria Esperanza.

Descripción. 

Se trata de una actividad eminentemente práctica y experiencial en la que se enseñarán estrategias y recursos para poner en marcha formas de hacer y estilos de vida que fomenten la tranquilidad, disminuyan el desasosiego y supongan un mejor aprovechamiento del tiempo. Además de que la actividad en sí misma tiene un carácter calmado y placentero se propone como útil para la vida diaria. Las personas participantes, al finalizar el taller tendrán los conocimientos y el saber hacer para implementarlos posteriormente en su día a día y como refuerzo, se proporcionará documentación que podrán consultar siempre que les surjan dudas en el proceso. 

Objetivos.

1. Generales:

1.1 Potenciar y saber poner en marcha recursos y estrategias para dotarnos de serenidad, calma y tranquilidad en la vida cotidiana.

1.2 Fomentar y poner en valor un estilo de vida sano en el que prime el cuidado de la espiritualidad, lo existencial y psicológico pero también el cuidado del cuerpo, y las distintas formas de hacerlo.

1.3 Potenciar una forma de vivir basada en la calma y el contacto con las emociones.

2. Específicos: 3. ¿A quién está dirigido? 

2.1 Tener estrategias para actuar en momentos de crisis.

2.2. Contar con recursos para poner en marcha en distintas actividades cotidianas.

2.3 Conocer los pasos para gestionar de una forma más eficaz el tiempo.

2.4. Aprender a tomar contacto con nuestras propias emociones.

3. ¿A quién está dirigido?  Adultos a partir de 18 años.

¿Por qué me interesa este taller?

Porque…

Me preocupo de forma muy frecuente y por distintas cosas.

Me resulta muy difícil gestionar bien el tiempo.

Me siento inquiet@ la mayor parte de las veces.

Me siento aburrid@ o con sensaciones de vacío.

Me abruman las emociones y pensamientos.

Me gustaría saber como llevar una vida más tranquila.

¡LAS PLAZAS SON LIMITADAS!

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